長春藤預防醫學健康管理

老化雖然不受歡迎，但卻是每個人都必須面對的課題。雖然，我門無法避免老化，但可以想辦法讓他的腳步放慢些。要延緩老化，科學飲食很重要。抗衰老的飲食原則是減少攝取會產生自由基的食物，多攝取含抗氧化物的食物。 

台灣學生常見的壓力來源就是考試，大考小考不斷上演，考到頭昏腦脹，長期下來，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗甚多，再加上熬夜念書，讓抵抗力更形降低，因此容易生病。且考季通常在夏季，氣候炎熱，令人食慾不振，常常未能攝取到均衡的營養。因此，如何補充營養素，才能增強考生的抵抗力與記憶力，是許多家長關心的話題。
考生族的營養補充原則—

近年來，愛美的女性為了追求窈窕的身材，總是拒「油」於千里之外；加上全民健康意識抬頭，認為身上多的那一圈肥肉就是吃過多油脂所造成。不可否認的，攝取太多油脂的確會造成肥胖，讓外觀不討喜，以及引發許多慢性疾病的產生；儘管如此，油脂在人體其實仍扮演著不可或缺的角色，只要正確攝取好油，不但不會發胖還可以保護體內器官，提供能量，增加潤滑，對皮膚、荷爾蒙的製造、脂溶性維生素的吸收、新陳代謝等也都十分重要。

你知道嗎？80%的疾病和營養有關，生病是因為缺少「營養」，而不是缺乏「藥物」！真正健康的身體是每一個器官都很健康，而且所有的細胞要在優良的環境下得到足夠的營養、氧氣，氣血循環順暢，才能將廢物排除，如此，人才會神清氣爽、有活力、不生病。

女人一生有三次體質調理的好時機，一為初經來潮，二為坐月子時，三是更年期停經時。初經已過，更年期還沒到，所以我們通常把坐月子奠定成健康體質重要的轉捩點。但是隨著時代變遷，一胎化越來越普遍，甚至有的夫妻只想享受兩人世界、不生育，那就又失去了這三分之一的機會？其實，好好利用女生特有的28天，就可以輕輕鬆鬆享受當女人的樂趣！

你有過失眠的問題嗎？失眠，雖然不是什麼大病，卻常常造成身心各方面的困擾，像是注意力不集中、記憶力變差、疲倦、體力衰退、頭昏、頭痛、心情低落等等。由其是白領族每天面對壓力、競爭和挑戰，導致長期疲累、失眠，影響到工作效率和生活品質，同時也對身心健康造成不良的影響，要如何才能遠離失眠的困擾呢？

每逢氣候轉換、日夜溫差大或溫熱潮濕之季節，許多人常會發生皮膚過敏的現象。由於種種環境因素，空氣中散布的細菌孢子和花粉等致敏物質便會大量釋放出幾乎遍佈人體所有組織的化合物組織胺，引起鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨發癢、眼皮腫脹等現象。致使某些人會出現全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮、面部紅白不一、斑駁等過敏癥狀。

過敏是一種文明病。醫學上把過敏（變應性）分為4種不同的種類，並以羅馬數字I至IV來命名。其中最常見的是I型和IV型。I型有時也被稱為“特應性”或者“速發型變應性”。例如，人體在被昆蟲螫傷後幾秒鐘就會發出反應，動物毛髮過敏和花粉過敏在幾分鐘內就有反應，食物過敏的時間則在30分鐘以內。與此相反，IV型過敏的反應則要慢得多，癥狀要在一天或幾天之後才會出現，例如裝飾物過敏和許多類型的職業過敏等。因此，人們把其稱為“遲發型變應性”。

 現代人的生活壓力大、生活步調緊湊以及長時間的錯誤姿勢加上錯誤的身體使用，造成痠痛或是疼痛的感覺總是糾纏著自己，我們可以發現似乎每個人都有這樣的困擾，久而久之就變成習以為常的事情。電視廣告中時常可以見到名人代言的痠痛藥膏、酸痛貼布或是痠痛塗膠，並且在廣告中強調加藥才有療效的觀念，殊不知這樣的描述其實會誤導了我們的國人，錯以為只要有身體的不舒服就可以藉由消炎藥的功效來治療，繼續不正確的使用我們的身體，使得身體的關節退化加劇。

你有沒有以下的問題呢?

　　吃對的食物，就能讓基因好好做工，維持身體健康。如果吃錯食物，基因不但無法正常工作，甚至會迅速老化或導致疾病發生。研究發現，飲食中能做到對基因最好的方式，是避免氧化自由基的產生。而食材新鮮多樣、烹調方式正確、避免過量食用，這便是讓基因免於受害的基本原則。

要改善腸道問題，便要徹底了解腸胃問題，才能以最自然的療法來改善問題所在，如調整腸胃菌相、正確飲食、放鬆壓力，來改善便秘、預防下痢或腸炎、強化免疫系統及改善過敏現象、排除致癌物質、預防腸癌、同時增加腸道對維生素以及鈣的吸收。