長春藤預防醫學健康管理

　　雖然，牙菌斑是造成牙周疾病的主要因素，美國牙周病醫學會仍列出一些影響牙周疾病的危險因素，值得注意：
1. 抽菸

　　口氣是否清新宜人，會影響一個的社交、溝通甚至工作。你是否曾經因為「口氣」不好而不敢大方的開口說聲「嗨」！因為「口氣」不好而無法近距離與人交往？以致朋友越來越少，嚴重影響自我的人際關係，甚至產生自卑感！為了避免這個困擾，「口臭」已是很多人向牙醫求診的一個重要項目。

　　通常有口臭的人，絕大部分都不會發現自己口中的異味問題，直到有人暗示或提醒，才會發覺，真是既尷尬又困窘，口臭發生的原因有八成以上是來自於口腔。像是食物的殘屑停留在口腔中太久，細菌便會把它們代謝成產生臭味的物質，包括像汗臭的酸類、腐肉的胺類及像臭雞蛋味的硫化物等，如果再加上牙周發炎時的分泌物，的確會造成相當程度的困擾。細菌中以厭氧菌特別會產生臭味，而在較嚴重的牙周病中又以厭氧菌佔多數；由於牙周治療會把絕大部份的腐敗組織和細菌病灶清除掉，再加上患者清潔習慣的改善，因此讓很多病人在牙周治療後感覺到口氣變得清新許多。

常常聽到「泡芙一族」這個名詞，到底何謂「泡芙族」，廣泛的說，體重還算標準，但體脂肪過高，即是「泡芙一族」。根據衛生署調查顯示，有40％的成年女性（20-39歲），外表不胖，但皮下脂肪卻過多。此類型的人因脂肪過多，肌肉量不足，因此體力較差，容易疲倦生病，就如同「泡芙」般，外表鬆軟不紮實，裡面滿滿的油脂。

　　「好累喔！」，這是現代上班族常常掛在嘴邊的一句話，經過一天忙碌工作，卻怎麼休息都沒用，身上出現類似感冒、頭痛、喉嚨痛、微微發燒、肌肉痠、失眠、休息睡覺後還是很累、回家就不想動以及活動力減少50%以上等等一連串症狀，卻怎麼也搞不清楚是什麼毛病，同時這些症狀已經持續半年以上，要當心囉！自己是不是得了「慢性疲勞症候群」！

　　荷爾蒙，可說是女性最好的朋友，荷爾蒙的增減影響了女性身體性徵及健康狀況。30歲以後荷爾蒙便會漸漸流失，當進入更年期，流失的速度便更加快速。更年期開始約在40~55歲，但是由於現在的女性不只要相夫教子，更要在職場上打拼，因此，有越來越多的婦女在四十出頭的時候，就出現了更年期早期症狀！

　　超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀。因此許多人皆談更年期色變！更誤認為更年期的來臨就是老化的開始。其實，更年期只是代表一個人在人生旅途上的一個階段而已，透過飲食營養的適當補充，能讓您更年期－更女人。

我們都知道足夠的睡眠可以幫助身體機能修復，讓人神清氣爽、活力再現。但是，你知道嗎？睡眠也可以幫助減重！或許你不了解箇中原理，甚至質疑此論點，但實驗證明，睡眠真得對減重有助益。

在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，加上工作時間不斷的增長，飲食攝取過量，相對的，運動變的很重要，因為沒有良好體適能和規律運動，會使人容易體重過重、體脂過高、肌力不足、體力不佳，長期累積下漸漸的肥胖產生、膽固醇偏高、血壓攀高、精神低糜，甚至血管彈性變差，心血管與慢性疾病都一一呈現，因此，培養一個規律的運動習慣是很重要的。

而現在人最常逃避運動的藉口是沒有時間、運動不方便、沒有動機和信心…等，其實可以將運動融入生活，選擇簡單的運動方式，每天至少30分鐘或找朋友和家人一起參與，甚至加入團體運動，了解如何選擇適合自己的運動並且正確的執行，從培養運動習慣開始。

洗臉是保養肌膚的根本，洗對臉的不二法門就是「溫和不刺激」。過度刺激肌膚只會讓臉保不住水分，遑論塗抹再多保養品都是惘然。

挑選洗面乳的不二法門：溫和至上

炎炎夏日肌膚容易油脂分泌旺盛，使臉部顯得特別油光滿面，這種油油膩膩的感覺不但讓人不舒服，且易造成毛孔阻塞，引起大大小小的痘痘，讓人忍不住想摳它或是擠壓，結果往往形成色素沉澱、毛孔粗大、痘疤殘留，令人困擾！