常常聽到「泡芙一族」這個名詞，到底何謂「泡芙族」，廣泛的說，體重還算標準，但體脂肪過高，即是「泡芙一族」。根據衛生署調查顯示，有40％的成年女性（20-39歲），外表不胖，但皮下脂肪卻過多。此類型的人因脂肪過多，肌肉量不足，因此體力較差，容易疲倦生病，就如同「泡芙」般，外表鬆軟不紮實，裡面滿滿的油脂。
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- Feb 15 Tue 2011 14:15
掰掰「泡芙族」！
- Feb 09 Wed 2011 11:44
吃對才有好身材
| 食鹽會儲存水分，使體重增加，要控制體重，記得要限制食鹽的攝取量。從控制飲食攝取，進而控制體重的做法，已經成為現代人最普遍的一種減肥方法，不過大家通常只是透過單純的節食，來控制體重。這樣做會產生兩種結果：一是將自己弄得面黃肌瘦，猶如難民，最糟糕的是，但該減的地方沒減下來，不該減的地方卻瘦了下來。二是越減越肥。 |
- Feb 09 Wed 2011 11:39
睡眠有助減重！
我們都知道足夠的睡眠可以幫助身體機能修復，讓人神清氣爽、活力再現。但是，你知道嗎？睡眠也可以幫助減重！或許你不了解箇中原理，甚至質疑此論點，但實驗證明，睡眠真得對減重有助益。
- Jan 20 Thu 2011 13:57
BMI「享瘦」，就該這樣吃
肥胖在許多國家被視為一種慢性疾病，肥胖容易使人發展第二型糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病何某些癌症。持續性肥胖的誘因可能是由於體內自我平衡機制的失敗，無法調節食慾、食物消耗和體能消耗。
