長春藤預防醫學健康管理

你有曾吃過營養品的經驗嗎？有每天固定吃營養品的習慣嗎？轉頭看看身邊至親家人，有替他們準備適合的營養品嗎？如果以上問題答案都是「否」，請你問問自己，你和家人不吃營養品的原因是什麼呢？

大部分人都知道，汽機車要換機油、要保養，因為定期保養可以避免拋錨爆胎等問題產生，可讓車子維持正常功能、延長使用期限。而身體難道就不需要保養嗎？非得等到被醫師診斷出疾病，三天兩頭往醫院報到，三餐飯後吞下一把又一把的藥物時，才發現原來「預防勝於治療」絕對不是老生常談的論調！

英文有句話說“We Are What We Eat”也就是說你吃下什麼就會是什麼。我們都知道均衡的飲食可以成就健康的體魄，但仔細想想，有幾個人可以做到餐餐均衡、天天養身？忙碌的生活讓我們變成「老外」，加上難以改變的飲食習慣，讓我們總是吃進相同的幾種食物，營養攝取不均，長時間累積，身體自然會出現一些病徵。從主流醫學的角度來看，偏頭痛、經痛、皮膚粗糙、過敏、脹氣和便秘等問題都算不上是疾病，但這些問題卻會影響你的生活品質及工作效率，不過，這些症狀都可以透過適當營養素的補充而獲得改善。

當有不舒服的小病痛發生時，大部分人會習慣服用藥物解決問題。但長期性的使用藥物除可能造成肝腎負擔外，也較易出現不良反應及副作用，輕則過敏，重則甚至可能致死。反之，營養補充品的安全性高、不易出現副作用，雖無立即性功效但非常適合長期使用。且營養品不是頭痛醫頭、腳痛醫腳的工具，而是利用營養素的補充來改善多種相關症狀，給身體更全方位的照護。例如每日早晨空腹補充適量益生菌，不但可以調整腸道問題，還可調節免疫功能，改善過敏現象，可說是一舉數得。

當然，人不能單靠營養補充品來維持生命機能，最重要還是均衡的飲食攝取。因此，養成正確地健康飲食習慣，絕對是每個人都應努力的目標：多吃全穀類食物及植物油、每日食用大量蔬果、減少紅肉和精緻穀類攝取，適時適量補充營養品，並且注意體重的控制及規律的運動，絕對是維持健康、成功抗老的不二法門。

投資你的健康就從吃營養品做起！

本文轉載自 長春藤預防醫學健康管理網站