由運動醫學團隊與醫療醫學團隊，協助與運動相關的傷害提前做預防，主要傷害之預防，針對運動的各項運動之需要，依個人的體適能與身體組成訂定並執行運動處方，協助運動的人在運動教練的指導下，能在安全的情形，達到最有效的運動。運動與運動傷害預防由專業人員加強指導並教育相關知識、技術， 加以融合將運動傷害防護的專業帶領給運動者。
因此，運動傷害防護屬於新興的專業，能為各位運動者做運動前後的防護，其步驟主要為：
(1).運動傷害防護的預防
(2).運動傷害的評估
(3).運動的健康管理
(4).運動知識再教育
一.運動傷害防護的預防
「防護」的觀念被引入國內，由於多種因素，許多人認為只要會包紮（Strapping ) 即可 。其實防護的工作並非只有包紮，它是預防工作中的一項重點，包紮主要是預防的效果，並不能代替防護的主要功能，這些必須融合運動醫學、 運動力學、生理學，因為運動傷害防護的專業有其應用上的複雜性，而包紮在所有的工作項目中卻是最醒目的動作，就是此情況下，使許多人認識不清而產生誤解 。
運動傷害的預防，最主要莫過於運動前的暖身以及運動後的伸展，因此柔軟度的訓練、肌力的訓練，以及運動過程中的生理與身體的變化皆為運動傷害預防的主軸︰
| 柔軟度 Flexibility |
很多傷害的產生除了外在的壓力衝撞外，多半是自己本身柔軟度欠佳的原因，柔軟度差的運動者很容易產生運動傷害。 |
| 肌力訓練 Strengthening |
運動難免用到肌肉，強壯的肌力是預防傷害最重要的一環。運動教練了解每一肌群的作用，以及肌群對某些身體部位有特殊保護的功能，在此知識下，並能針對運動者施做之動作以特定的方式來訓練該肌群的話，對傷害的預防實有其功效，且不易因為不能負荷而發生運動傷害。 |
| 熱問題 Heat Problems |
國內有些教練常禁止選手在運動中喝水，尤其是冰水。但如果從生理的觀點上，一個人若缺水到某一程度，肌肉收縮速度會變慢，身體的中心體溫沒有調整好，反應會變慢，便容易受傷。運動者在劇烈的運動後，如果水份的補充不足，汗水流失過多，會造成三種不同的熱疾病，如熱衰竭、熱痙攣、熱中暑等。運動過程需要有大量的水份來補充，或是補充適度的等滲透電解水，預防體熱過熱造成的傷害。在運動訓練過程中供應足夠的水給運動者，可達到某種程度的功用。一方面要盡可能的防止運動員的中心體溫過高，另一方面要注意運動者的生理反應，不要讓熱疾病影響運動者。運動補充水份時含太多的糖分，人體攝取後，會使胰島素分泌增多，而使血糖下降，容易有想睡的感覺。在運動飲料含過高濃度的鹽分，會影響體液因擴散作用而使細胞更缺水。 |
二.運動傷害的評估
當運動傷害發生時，第一線的處理非常重要。目前在國內並沒有一定的準則存在。運動傷害以發生時，要確實認定傷害的程度才能做出最完善的處置，才不會造成傷勢更加嚴重的情形。然而已經受傷的部位，我們更應有一個方法讓已經受傷的部份，傷勢不再擴大。要做到這一點就必需在傷害發生時，立即做一次非常完整的傷害評估。在此而後運動者將不適合繼續在做任何的運動。
要有效的預防運動傷害，在運動前就必須依靠評估來決定。在此也需要一再強調，運動傷害的第一線處理應是由受過專門訓練的人來做處理，讓我們從現實的層面來審視運動傷害的問題。此外，越是高難程度的運動訓練，運動者的心理反應越是重要。也由於經過評估後得單一瞭解程度，進而使運動指導員對運動者的個性與對受傷的反應會有較深的認識，這些都有助於運動指導員做傷害評估的依據。
三.運動的健康管理
運動者的健康管理中，不外乎包括了身、心兩大需求。運動管理者需以客觀的數據資料，評估以及諮詢運動者的生理狀況，並加以了解運動者對健康飲食的觀念，進而可評估運動者的運動需求。再以客觀立場，多花時間去聆聽運動者的心聲，最重要的就是千萬不要忘了個人隱私權的問題。當運動者毫無隱瞞的將他心裡的話告訴我們，千萬不可以洩露一絲談話內容給他人知道，以顧及到心理上的需求。
四.運動知識再教育
平常就要灌輸運動員傷害的觀念，尤其是許多傷害的預防是運動員本身就可做到的，由運動傷害防護員來解釋各種措施的目的，使運動員能夠安心訓練。萬一在運動員受傷之後，也經由教育的過程，讓運動員了解其傷害的情形，這對整個傷勢的復原有其正面的影響。選手對受傷部位的自信心往往不如受傷前。如何讓選手了解生理的現象，而不致讓這個傷害成為運動員心理的負擔是運動傷害防護員對受傷運動員最主要的教育功能。
本文轉載自 長春藤預防醫學健康管理網站
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