長春藤預防醫學健康管理

很多人為了「面子」問題，在臉上塗抹了瓶瓶罐罐的保養品，卻忽略了基本功夫，就是先把臉洗好，要徹底除去皮膚上的汗漬污垢、老舊角質與彩妝，防止毛孔阻塞與感染，才能擁有健康年輕的肌膚。曾有皮膚科醫師說：「台灣約有90％的人不會洗臉」，所以洗臉方式不對、次數太多、清潔用品使用不當等，都可能是會讓美麗扣分的關鍵。

市面上臉部清潔用品繁多，多標榜控油、美白、除痘等特殊功效，讓人眼花撩亂。其實，清潔用品主要還是洗掉臉上的油脂，由於清潔用品在臉上才停留1~2分鐘，然後洗掉，其實皮膚並沒有足夠時間吸收。所以想要雙管齊下的成效可能不大，附加功效可能「言過其實」，建議先讓清潔用品回歸基本功用即可。再者，選擇合適的清潔產品，最簡單的判斷方法就是洗臉後的感覺，「清爽不緊繃，濕潤不滑膩」，沒有刺癢、發紅、脫皮等情形，就是適合本身的膚質。 

許多人洗臉時常使勁搓揉，怕髒汙洗不乾淨，這是不正確的方式，過度拉扯皮膚不代表就可以洗得更乾淨，反而容易造成產生細紋的可能。正確洗臉的方式是將洗面乳搓成細泡輕抹在臉上，從額頭開始，眼周、鼻樑、面頰、嘴周，照順序順時鐘打圓圈的方式按摩約3~4次。尤其是T字部位皮脂分泌較多的部位可重點加強，約1分鐘的時間即可用清水沖洗乾淨。洗臉時的水溫，和臉部溫度相近是最不會對皮膚造成刺激，因為過熱的水會洗去過多皮脂，反而會刺激皮膚分泌更多油脂；而太低的溫度也會對皮膚造成刺激。

除了水溫之外，還要注意洗臉的次數。接下來夏天即將到來，很多人天氣一熱、皮膚油脂分泌特別旺盛，就忍不住一天洗臉好幾次。過去就曾經碰到油性肌膚的客人，使用含皂、洗淨力強的洗面乳，一天還洗好幾次，結果造成皮膚紅腫，滿臉痘痘。這是因為過度清潔洗去了保護臉部的油脂。建議除了早、晚各一次，配合適當的清潔產品之外，其他時候如果想要多洗臉、只要用清水，配合面紙、手帕擦乾就好。

由於洗臉會將皮膚表層的皮脂膜暫時洗掉，皮表水分容易蒸發。所以洗臉後建議使用具有保濕效果的保濕產品補充水分，並可依膚質特性，另使用含油脂的乳液或乳霜來滋潤皮膚，鎖住表層的水分。所以想擁有健康年輕的肌膚，就從正確洗臉開始。

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