長春藤預防醫學健康管理

　　你是不是有過這樣的經驗，已經很認真的刷了牙，但還是覺得不乾淨。因為，你可能選錯牙刷了。好好刷牙雖可以預防牙周病跟蛀牙，但是，在開始好好刷牙之前，是否瞭解你所使用的牙刷是否適合你的口腔呢？是否可以幫你刷好牙？

　　坊間琳瑯滿目的各式牙刷，是否讓你納悶為何要有這麼多不同形式與種類的牙刷，不過就是一支牙刷嘛！其實每個成長階段、不同的口型，都有個自適合的牙刷類型，選對牙刷才能將牙齒刷乾淨。牙醫師一致認為好的潔牙工具，必須具備二個原則：

1. 不會造成傷害；
2. 刷得乾淨，其最重要的關鍵就是跟牙齒接觸的刷頭了。

　　一般而言，兒童牙刷應該選擇有2-3排，每排3-4束的刷頭，也就是3X4束刷毛左右；而成人則應該選每排 6-8束，大約是3X7束左右的大小。一般市面的牙刷總是又長又粗，但是太大的刷頭會造成口內一些狹窄窩陷無法清潔，降低我們刷牙的效果，造成「天天刷年年蛀」的情形。就像我們掃地拖地，絕對不是看地板寬大就選越大的掃把拖把，細微轉角處還是要用較小頭的才能清潔乾淨。

　　接下來刷毛的材質，最好選軟毛圓端的，比較不會傷到牙齒與牙齦。超軟毛一般是在牙周手術後為維護傷口而選用的，使用太軟的刷毛也會減低清潔的效果。刷毛束的高度最好都是一樣的，波浪形的刷毛往往會造成牙齒過度刷耗但又清不乾淨的窘境。而刷柄的選擇，只要好握、可以自在地刷到最後面的牙齒，就算是符合需求的刷柄了。

　　另外，當刷毛已經外翻、分叉就必須換新，牙醫師建議平均1～2個月換一把新的牙刷，所以，牙刷並不是愈貴愈好，而在於適合與否！瞭解了牙刷的選擇要點，檢查一下自己每天所使用的牙刷，是不是也符合這些要求呢！

本文轉載自 長春藤預防醫學健康管理網站