在當今社會生活緊張，節奏快速的壓力下，有很多人因不懂科學飲食與均衡營養，出現未老先衰的現象，帶來很多苦惱，進而影響生活品質。幸運的是，我們可以透過飲食撫平皺紋、防止衰老，因為某些食物含有特殊營養成分，這些成分有的能延緩皮膚老化過程，有的能強化彈力纖維構成，讓人們透過科學的飲食保健，延緩衰老，保持健康，保證生活品質，使生命之樹常青，生活豐富多彩。
輕鬆省錢的抗老方法
有很大一部分人，30歲之後臉上開始出現皺紋，通常，年過30意味著，到了開始與臉上的皺紋展開作戰計劃的年紀。這個時候，化妝品、上美容院、做SPA，成了例行公事，口袋裡的錢也就這樣一點一滴的向外流。其實，大可不必這麼辛苦，生活中有許多食物，可以讓你享受美味，又可以讓臉上皺紋悄悄的消失。
我們都知道皺紋產生的原因很多，其中之一是飲食不當。倘若可以多多留意入口的食物，同時進行基礎保養，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。
| 1. | 茶葉 能撫平皺紋，茶葉含有豐富的營養素，據分析有400多種，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，延緩臉部皺紋出現的時間和數量，還可防制多種影響臉部的皮膚病。 |
| 2. | 咀嚼 能撫平皺紋，每天嚼口香糖15~20分鐘，連續咀嚼幾個星期後，可使臉部皺紋減少、臉色紅潤。這是因為咀嚼能運動臉部肌肉，改善臉部血液循環，增強臉部肌肉細胞的代謝功能。 |
| 3. | 蔬果 能撫平皺紋，比如香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於撫平皺紋；西瓜皮用清水洗淨後，輕輕塗抹於臉部，然後再用清水沖淨，可使皮膚清爽滑潤；絲瓜也能撫平皺紋，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液塗在臉上，待乾後用清水洗淨；蕃茄含有大量的維生素，其中維生素D含量為蔬果類第一位，它能保護皮膚。豐富的維生素A可保持皮膚彈性，防止細胞的萎縮角化。可將番茄切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹臉部，去皺效果好。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、草莓、橘子、栗子等。 |
| 4. | 豬蹄 能撫平皺紋，用豬蹄數隻，洗淨後煮成膏，晚上睡覺時擦抹於臉上，第二天早晨洗去，連續擦半個月後，可有明顯去皺效果。 |
| 5. | 雞骨 能撫平皺紋，真皮對肌膚狀態好壞與否，有決定性的影響，因為真皮絕大部分為具有彈力的纖維所構成。這種彈性纖維本身是膠狀的，含有多種成分，其中最重要的一種就是硫酸軟骨素，如果營養中缺少它，皮膚就引起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬)，常喝這種湯能消除皺紋。 |
| 6. | 啤酒 能撫平皺紋，啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用；還含大量維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒，可增強體質，減少臉部皺紋。 |
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